Body & Soul



Έχοντας βαρεθεί τους γεμάτους δρόμους των γυμναστηρίων και την ένταση τους έψαξα να βρω εναλλακτικές που συνδυάζουν γυμναστική αλλά και ψυχική ηρεμία. Μπορεί να σου ακούγονται περίεργα και διαφορετικά τα παρακάτω που θα σου πω αλλά μην τα ακυρώνεις. Σου προτείνω να κάνεις δοκιμαστικό μάθημα και που ξέρεις; Μπορεί τελικά κάποιο από αυτά να σου αρέσει!!

Yoga


Η γιόγκα συμβάλλει αποφασιστικά στη μείωση του άγχους, βελτιώνει την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής στήλης και έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία των ασκούμενων, καθώς οι διάφορες στάσεις της γιόγκα δουλεύουν και στα όργανα του σώματος. Δεν είναι, επομένως, μονοδιάστατη η γιόγκα, αφού επιδρά σε όλο μας το σώμα.

Hot Yoga


Η Hot Yoga είναι το είδος Yoga που πραγματοποιείται σε θερμαινόμενο δωμάτιο (40 βαθμοί Κελσίου και 50% υγρασία), με στόχο ο κάθε μαθητής να απολαμβάνει τα οφέλη της yoga παράλληλα με τα οφέλη μιας αποτοξίνωσης.

Τα οφέλη

Η Yoga υπάρχει εδώ και πολλούς αιώνες και εξασκείται από εκατομμύρια ανθρώπους ανά την υφήλιο. Η δημοτικότητα της και η αντοχή της στον χρόνο είναι η απόδειξη για τα ψυχικά και σωματικά οφέλη που προσφέρει. Μερικά από αυτά είναι :

  • Απώλεια βάρους

  • Τόνωση του σώματος

  • Αποτοξίνωση

  • Ψυχική ευεξία & Υγεία

  • Βελτίωση πόνου στην πλάτη, ώμους και αυχένα

  • Θεραπεία και πρόληψη των αθλητικών κακώσεων

  • Μείωση άγχους, στρες

  • Βελτίωση φυσικής κατάστασης και αντοχής

  • Καταπολέμηση αϋπνίας

  • Καταπολέμηση κακής πέψης

  • Καταπολέμηση άσθματος, αρθρίτιδας και ένα ευρύ φάσμα χρόνιων παθήσεων

Pilates


Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. O Πιλάτες συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό

#AthensHouse #YOGA #PILATES #HEALTH #LIFESTYLE #Body

7 προβολές

Copyright © 2019 Athens House single member private company. All Rights Reserved

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Google Places - Grey Circle